青春痘饮食怎么调理

  • 来源：天津津门皮肤病医院
  • 时间：2017-09-25 17:46

 　　青春痘饮食怎么调理?青少年们就要尽量不要熬夜,尽量保持生活规律和充足的睡眠,同时需要保持皮肤的清洁和毛孔的通畅.如果由于学习或者其他原因必须熬夜,可以选择在用饮食方面来调理,需要注意几点:

　　(1)即使是熬夜,早餐还是需要吃的,并应该在早餐摄取蛋白质丰富的食物,例如牛奶、鸡蛋等,有些熬夜了的人喜欢在不吃早餐就睡觉,这样做的后果是导致身体缺乏营养无法排除体内的毒素.

　　(2)每天在主食上尽量选择谷类食物,例如胚芽米饭,适量食用奶、蛋、鱼、肉、豆类.切记不要用低食来打发自己的胃.切忌暴饮暴食,忌摄取过量的脂肪,少吃甜食并控制烟酒,并且不要吃高唐高刺激的食物,如烧烤类.

　　2、清洁皮肤.针对患者皮肤油腻的特点,采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸,并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟,以增强香皂和洗面奶的去污力, 然后用温水或温热水洗干净,当天皮肤上的灰尘、油垢.若遇面部尘埃、油脂较多,应及时用温水冲洗.一般洗脸次数以每日2-3次为宜.

　　天津津门皮肤病医院温馨提示：青春痘是一种和常见的多因素的青春病,在中医看来,青春痘与个人体质有密切关系,预防青春痘关键在于身体的调理,除了养成良好的生活习惯外,合理的日常饮食可以起到非常重要的辅助调节作用.